Bien-être

HC-Hero-Wellness

Votre cheminement vers le bien-être commence ici!

Nous vous invitons au Centre du bien-être de L’espoir, c’est la vie – Chez Lou, un environnement familial, paisible et propice à la détente. Vous y découvrirez des programmes et des activités d’une grande diversité qui vous aideront à bien vivre avec le cancer et après avoir vaincu la maladie.

Le Centre de bien-être est le fruit d’une démarche collective. Surnommé affectueusement « Chez Lou », en hommage à la mémoire de Lou Adler, le Centre est dirigé par le personnel de L’espoir, c’est la vie avec l’aide de bénévoles ayant vécu l’expérience du cancer. Des moniteurs et des spécialistes donnent temps et expertise pour aider à mettre au point et à enseigner une grande variété de cours et de programmes.

Quiconque est actuellement en traitement ou a reçu un diagnostic, il y a un an ou moins, peut être membre du Centre. En une heure seulement, nous vous aiderons à entreprendre votre propre cheminement vers le bien-être! Cliquez ici pour obtenir plus d’informations sur les critères d’adhésion et pour télécharger et imprimer le formulaire.

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Exercice et réadaption en oncologie

ActivOnco vous guide sur la voie du bien-être

L’exercice est l’une des meilleures choses à faire pour récupérer vos forces et vous sentir plus énergique et plus positif, durant et après les traitements contre le cancer. Unique en son genre, notre programme active-onco-600x400ActivOnco est conçu pour vous aider à recouvrer autant que possible vos forces, votre équilibre et votre flexibilité ainsi que pour affronter certains effets secondaires des traitements comme la fatigue, la nausée, l’enflure, la douleur et la réduction de la capacité physique.

Notre équipe de physiothérapeutes et de physiologistes de l’exercice vous évaluera avec soin et vous remettra un programme d’exercices personnalisé à faire à la maison ou dans notre salle d’exercice entièrement équipée et supervisée par des bénévoles, sous la direction de l’équipe d’ActivOnco.

Dans notre studio de yoga lumineux et bien aéré, nous vous offrons également des activités très variées, tels le yoga, le tai-chi, le qi gong, des cours de danse et bien plus encore.

Notre équipe se fera un plaisir de vous recommander une activité sécuritaire qui convient à vos besoins. Veuillez noter que vous devez vous inscrire et subir une évaluation physique complète. Pour joindre notre coordonnatrice, veuillez composer le 514 340-3616, poste 212, asintharaphone@jgh.mcgill.ca.

Programme de nutrition

Bien manger pour bien vivre

HC-wellness-kitchen-2Notre programme de nutrition a été élaboré par une diététiste spécialisée en nutrition pour les patients atteints de cancer. Ce programme comprend :

  • Cuisinons sainement – cours de cuisine donnés dans la salle de cuisine de démonstration entièrement équipée du Centre de bien-être.
  • Des conférences sur des sujets particuliers relatifs à la nutrition en oncologie (ex. : L’alimentation de base pour les patients atteints de cancer).
  • Pois perdu – série de cours de huit semaines sur la perte de poids, combinant nutrition et exercice, à l’intention des patients atteints de cancer ayant TERMINÉ leur traitement.
  • Cuisiner avec Ensure? Bien sûr! – des chefs cuisiniers amateurs concoctent des recettes fournies par Abbott Nutrition, fabricant de Ensure.
  • Cuisines du monde – les participants s’échangent de bonnes recettes issues de leur pays d’origine.

Ces programmes sont en partie commandités par Abbott Nutrition.

Réduction du stress

Explorer le lien entre le corps, l’esprit et l’âme

Si vous avez le cancer ou si vous prenez soin d’une personne aux prises avec ce diagnostic, vous avez peut-être l’impression de perdre tout contrôle sur votre vie et votre esprit.

Nous offrons plusieurs programmes qui aident à réduire le stress. Au nombre de ces programmes figurent les cours de méditation, de relaxation et de visualisation – des techniques faciles à apprendre et à intégrer dans la vie quotidienne – ainsi que le toucher thérapeutique, le reiki et le massage. Une fois par mois, nos ateliers d’humour sont un autre excellent remède au stress qui permet de libérer ces endorphines euphorisantes et s’avère par le fait même un exercice d’une efficacité surprenante.

Notre programme Pensez autrement pour bien vivre, spécialement conçu à cet effet, est un atelier extrêmement efficace de quatre volets qui vous offre des mécanismes d’adaptation pour composer avec le cancer et avec le stress de la vie quotidienne. Vous aurez l’occasion de mettre en pratique les techniques que vous aurez apprises et d’apporter le manuel à la maison, une fois le programme terminé. Les sujets traités sont les suivants :

  • La dématérialisation des pensées négatives
  • La résolution de problèmes
  • La détermination des objectifs
  • La gestion du stress

Ce programme mensuel comprend des ateliers d’une journée et un cours de perfectionnement offert plusieurs fois durant l’année.

Pour vous inscrire, veuillez composer le 514 340-8222, poste 25531.

Programmes créatifs

L’expression créative – que ce soit l’art-thérapie, la peinture, la création de bijoux, l’écriture, le chant dans une chorale ou une combinaison de ces activités – art-therapy-600x400peut être un moyen très révélateur de composer avec les sentiments, les pensées et les émotions complexes souvent liés à l’expérience du cancer.

Nous vous invitons à examiner nos programmes axés sur la création artistique. Les cours sont donnés par des bénévoles qui créent une ambiance accueillante où personne ne porte de jugement. En voici des exemples :

Studio de création libre – peinture, dessins, collages et bien d’autres activités…

Chorale les Voix de l’espoir – découvrez la magie et la joie de joindre votre voix à celle d’autres survivants du cancer. Les répétitions ont lieu chaque semaine en prévision de deux concerts annuels, l’un en juin et l’autre en décembre.

Rien que des gemmes et Bijoux 101 – apprenez à faire vos propres bracelets et colliers. Des frais minimes s’appliquent pour l’achat des matériaux.

Apprenez à tricoter – initiez-vous aux rudiments de cette activité ou suivez notre cours de niveau intermédiaire. Vous découvrirez pourquoi tant de gens trouvent ce passe-temps si agréable et si relaxant.

Le centre m’a été très bénéfique. La beauté des lieux, la chaleur humaine des intervenants, le professionnalisme des kinésiologues, la gentillesse des bénévoles et la gratuité des services m’ont enchantée. Le centre constitue un pont entre l’hôpital et la vie.

Odile

Gail Issenman is a perfect example of what cancer survivorship is all about! Thank you, Gail, for giving back and giving hope.

Download her original song - a great addition to your playlist!Gail Issenman was a loving mother of three young children, enjoying a thriving, successful career as a singer and vocal coach when she was diagnosed with an inoperable brain tumour.

After undergoing surgery to prepare her for radiation treatments that would stop the tumour’s growth, pressure changes in her head made it that singing could have negative if not life-threatening consequences. Exercise was also off limits, with the exception of the recumbent bicycle, which is why Gail was referred to the Hope & Cope Wellness Centre, where she exercised in the Centre’s gym under the watchful eyes of staff and trained volunteers. The Centre became more than just a place to keep active – it became her second home, where she found a community of cancer survivors who understood and supported each other.

After her recovery, Gail was determined to give back the best way she knew how – by recording an original song called "Love Yourself", along with an upbeat video shot at the Wellness Centre and in her N.D.G. neighbourhood. “This was my way to feel normal again. Everyone who participated in the video had such a great time.”

All proceeds from streams and downloads will benefit Hope & Cope. 👇

🎵 iTune: bit.ly/Love_Yourself_Gail_Issenman
🎵 GooglePlay: bit.ly/GooglePlay_Gail_Issenman
🎵 YouTube: bit.ly/Gail_Issenman

#Cancer #CancerSurvivor #health #givingback #thankyou #HopeandCope #livingwithcancer #fightcancer #cancersucks #music #braintumour #LoveYourself Santé Montréal Brain Tumour Foundation of Canada CancerFightClub Community Canadian Cancer Society Le Cyclo-défi contre le cancer du Québec /The Quebec Ride to Conquer Cancer
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3 days ago

Hope & Cope

Tell Cancer to Take a Hike:

1 Mount Kilimanjaro Climb
1 Stowe, Vermont hike
10 monthly local (Quebec) hikes
7 mountain climbers
20+ sponsors
90 hikers
$530,000 raised to support Hope & Cope’s transformative programs for cancer patients and their loved ones.

Thank you to everyone who participated in and supported our Tell Cancer to Take a Hike fundraiser. Exciting plans are underway for 2019 – stay tuned!

Nous remercions tous les grimpeurs, randonneurs, commanditaires et donateurs d’avoir répondu à notre appel et participé avec tant d’ethousiasme à notre levée de fonds Envoyez promener le cancer. Au plaisir de vous voir sur les pistes en 2019!
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1 week ago

Hope & Cope

Let the festive season begin! If you are looking for inspiration this weekend and need a break from holiday baking, planning and shopping, come to our Voices of Hope Holiday Concert on Sunday, December 9th at 2:30 pm at Our Lady of the Annunciation Church, 1020 Laird Blvd, Town of Mount Royal. Tickets are $20 (free for children 12 and under). ... See MoreSee Less

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1 week ago

Hope & Cope

Love Yourself is the title of Gail Issenman's fabulous new song, and all proceeds from streams and downloads will benefit our Cancer Wellness Centre. Check out this upbeat video featuring Gail's beautiful vocals and lyrics, filmed at our Centre, at the Jewish General Hospital and in the community. Recognize anyone?

www.youtube.com/watch?v=rB0O5j-zXYY&index=3&list=PLBL1pTydgdkhkuGFasWl-d3-aTs5R9W3Q&t=0sRock video, shot in Montreal, starring survivors. All proceeds going to Hope and Cope Cancer Wellness Centre in Montreal.
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1 week ago

Hope & Cope

Three cheers for volunteers here at Hope & Cope and around the world!

Today, is International Volunteer Day (IVD) - a global celebration of volunteers. It takes place every year on December 5 to shine a light on the impact of volunteer efforts everywhere.

Les bénévoles sont à l’avant-garde du changement social dans le monde. Cette journée est l’occasion offerte aux organisations et aux bénévoles de promouvoir leur contribution au développement, que ce soit au niveau local, national ou international.
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Le Centre de bien-être est un petit paradis, chaleureux, réconfortant et accueillant, pour toutes les personnes atteintes d’un cancer. C’est un havre de paix exceptionnel où l’on peut participer à une multitude d’activités dans un décor paisible et magnifique.

Pendant mes longs mois de traitements j’ai fréquenté le Centre, et chaque fois que j’y ai mis les pieds, j’ai eu l’impression de faire une visite éclair au paradis. Ce fût un baume extraordinaire et j’en garde un très précieux souvenir !!!

Michèle